人为什么会生病

1 我们每个人都渴望有一个健康的身体,都渴望能够开开心心地过好自己当下的生活。那么,为什么又会生病呢?如何能够让自己少生病,保持平稳的心态呢?我们可以从以下四个方面着手去做。

2 一是学会调整自己的情绪。据科学家研究发现,人体之所以会生病,有90%以上都是跟情绪有关的。很多很多疾病都是来源于我们的不良情绪。我们为什么生发出不好的情绪,可能我们会说遇到了难办的事,我们总以为是这件发生的事情影响了我们的情绪,其实,真正影响我们情绪的不是这件事,而是我们对这件事的看法。当我们改变自己内在的看法,换个角度去思考时,所遇之事便不再是事,就能迎刃而解了。

3 二是调整自己的作息时间。如果你感觉自己白天起不来,身体经常感到疲倦时,请你检查一下自己,是不是经常熬夜呢?是不是该睡觉的时候没有睡好觉。如果不是自己主观想要熬夜,而是客观自己失眠导致睡不着,影响了自己的身体。那如果是这样,你就从今天开始试着放下一些东西,晚上不让头脑里冒出来的念头来左右你,如果那些念头是好的,那你告诉自己,我安住在当下,好好睡觉,好事情明天我再来规划。如果念头是坏的,或是自己恐惧的,或是懊悔的,那你告诉自己,不要在意了,都已经过去了,我感谢过去的那段经历,我感谢过去经历的人和事,我感恩这过往所有的一切。当你这样去做时,你就不会再胡思乱想了。你的睡眠也就会慢慢好起来,你的精神也会越来越好,身体也会越来越好!

4 三是多进行体育锻炼。花一些时间在自己的身上,你可以去每天散步,或是跑步,也可以去打球,或是快走,还可以去练习太极拳等。只要是能够强健你身体的运动你都可以去做。适时的运动能够让你的心情愉悦,当你的心情愉悦时,做起事来就有使不完的劲。每天花半个小时或是一个小时用在锻炼身体上,你会发现,经年累月之后,你的身体将倍儿棒!

5 四是通过饮食的合理搭配,养出好身体。平时,一日三餐要做到定时定量,不可暴饮暴食,搭配要合理。荤素搭配合适,要适当吃得粗一点,如多辅以糙米、玉米、红薯之类的粗粮。水果也要适当地吃一些。养成只吃七分饱,尤其晚餐要少吃一点。

6 从因上去找原因,即便生病了,也请多相信我们传统的中医疗法,从根本上去解决。从自我身上去找原因,将主动权掌握在自己的手上,自己的事情学会自己去做主。同时也请学会边界感,不去干涉他人的事情,他人的事情让他自己去做。当你放下执念,慢慢这样去做时,你会瞬间发现,原来生活是这么的简单,原来日子可以过得这么清闲和自在,原来养出好身体就这么容易。

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