为什么要坚持健身

健身这件事,你坚持了多久?你是从什么时候开始坚持健身的?

说起健身的缘由,不同的人有不同的理由。有的是为了减肥,有的是为了强身健体,提升免疫力,有的是为了练出出色的身材线条。

不同的人,开启健身的年龄段也是不同的。有的人是学生时代开启健身,有的人是毕业后身材发胖开始锻炼,有的人是中老年人为了强化体质而开启锻炼。

健身是不分年龄,不分场所的。只要你想锻炼,无论多大都可以开启锻炼,只要你有心锻炼,无论是健身房、户外还是室内,你都能创造条件锻炼。

不过,有的人只是三分钟热度,健身坚持不了多久就放弃了,这样取得的健身成果是维持不了多久的。只有长期坚持下来的人,才能收获健身的多个好处。

如果你问小编:为什么要坚持健身,那么小编会告诉你:

1、健身是为了保持年轻的身体机能,减缓器官、关节的老化,减缓骨质流失,提升骨骼密度,让你保持旺盛的肺活量,拥有强健的心脏,有效抵抗衰老的速度。

2、健身是为了瘦下来,摆脱一身赘肉,远离肥胖疾病,更是练出一副好看的身材线条,让你穿衣服更好看,提高自身的魅力指数,让你变得自信起来。

3、健身是为了提升抗压力,释放负面情绪,促进身体释放多巴胺,让你保持对生活的热情,减少抑郁、焦虑、急躁情绪的困扰,在生活工作中专注力更高,耐性更足,有足够的抗压力,不易情绪崩溃。

4、健身是为了老了以后拥有健康的身体,少花钱看病,你可以保持旺盛的体能,真正的安享晚年,有足够的精力去看诗跟远方,而不是在病床上呻吟度过下半生,辛辛苦苦存下来的钱花在看病住院上。

5、健身是为了提高细胞再生能力,保持年轻状态。健身锻炼可以加速血液循环,促进身体废物的排出,减缓皮肤松弛、下垂问题,减少皱纹的出现,有效保持紧致肌肤,让你看起来比同龄人更加冻龄。

因此,无论什么年龄段的人,都应该注重健身锻炼,避免久坐不动。

久坐是健康的一大杀手,会加速身体机能的老化,下肢力量加速流失,身材发胖,各种健康疾病容易找上你。

生命在于运动,适当的锻炼可以帮您延年益寿。如果你能保持一周3次以上的锻炼习惯,从有氧运动入手,慢慢加入抗阻力训练来预防肌肉流失,你的身材线条会越来越好看,身体状态也会越来越有年轻活力。

原创文章,作者:buffalo106,如若转载,请注明出处:http://www.buffalotone.com/?p=1141

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