为什么感觉累

弗吉尼亚大学教授莱迪·克洛茨在新书《减法:应对无序与纷杂的思维法则》里提到“人这一生的修行就是一个做减法的过程。

减法思维,不是要求我们简单地摒除冗余的信息,而是教会我们在日常生活中,洞察真相,看得更透彻,活得更轻松。”

有次帮一个朋友搬家,他一个人住,但是收拾出来的东西却装满了两辆货拉拉。我感慨地问道“你的东西可真多啊!都用得上吗?”

他回答说,你还不知道我啊,特别喜欢买东西,买着买着就多了,有的买了也没什么用,就放着了。

我环顾了一下四周,还真是,打包的衣服标签还在上面,收到的快递有些还没拆开,甚至是好几年前的旧物,磨损的地毯,缺口的杯子……

我问他,很多旧的东西为什么不扔掉呢?他略带不好意思地说,总觉得以后还会用得上。

似乎我们每个人的生活都是这样,生活圈子充斥了很多不必要的人与事,以至于自己也迷乱了双眼,看不清真正想要什么,让自己活得越来越累。

01 给生活做减法:给自己更大的心理空间

对我们的生活而言,我们往往会忽略减法。每个家庭里的物品通常都有几十万件。那些榨汁机、不合身的衣服、乐高积木,还有从游乐场带回来的早就瘪了的猴子气球,这些都得专门来收拾摆放。

这些都得花费时间和精力,我们便会觉得时间越来越不够用,尤其是当我们面对一张排得满满的日程表而不知道做减法的时候。

日本知名收纳专家近藤麻理惠提出了一系列收纳方法,粉丝们按照她的方法,把厨房打扫得干干净净,为数不多的T 恤也是卷起来而不是叠起来摆放。

在《怦然心动的人生整理魔法》一书中,有一整节的内容详细地描述了近藤是如何“断然而彻底” 地清除各类物品的;她还列出了具体的步骤,教人们如何更有效地做减法。在我看来,近藤最有价值的一句话是这样的:“对物理空间进行整理,可以让你更接近自己的心理空间。”

与其他人不同,近藤的建议充满强大的力量,因为她特别强调“点燃快乐”。在家庭收纳整理方面,别人一般会建议扔掉那些你不想要的东西,或者那些没用的东西,而近藤却颠覆了这一逻辑,她让整理更加注重人本身。她说我们应该留下那些能够激起我们快乐的东西,至于其他的就可以扔掉了。

一般家里往往闲置着很多T恤、厨房用品和乐高积木,这些堆积的闲置物品显然没有给我们带来真正的快乐,但我们却从没想过把它们扔掉。近藤坚持认为,如果一个物品不能让你快乐,那么,是时候让它从你的生活中消失了。

02 给工作做减法:整理思绪获得更高效率

 

很多时候,我们都执迷于索取、获得和增加。我们目前的工作状态是否就是这样?

被海量信息包围,包括会议记录、数据表格、任务清单、演讲资料等等;

在冗长的邮件库中找寻需要的文档;负责的工作流程需要耗费大量的时间;

时刻淹没在电子邮件和各种会议中,看似忙碌却什么也没完成。

首先,你要学会从办公环境做减法。你的办公桌是什么样的,你现在的工作状态就是什么样的。一个简洁、有序、舒适的办公环境能帮你减少不必要的寻找物品的时间,让你更专注,更有效;宽敞明亮的环境还能提升你的精气神,让你身心充满正能量。

另外,你还要学会给大脑做减法。脑中考虑的事情太多,会因为处理不过来或疏忽大意而造成严重的心理负担,让自己处于焦虑的状态下,像背着沉重的负担,无法自如地前行。

其实,不如用笔将这些待办事项一条一条写下来,进行思绪整理。整理思绪的过程也是将大脑清空的过程,清空之后,才能集中精力去一件一件地处理,不用考虑太多。一支笔、一张纸,将盘踞在你心头的想法全都付诸笔端,你会发现,每写下一件就好像从心里卸下了一份沉重的货物。当你将脑中的想法全部清空时,大脑也将从重负中解放出来。

写在纸上的待办事项,可以根据事情的轻重缓急程度来安排处理的顺序,既能为重要的事情预留大部分时间和精力,也不会因为忙碌而忘记了琐碎的小事。

03 给精力做减法:远离信息焦虑

 

美国有一项调查发现,在一分钟的时间内,互联网上就会冒出50万条推文,会进行300万次谷歌搜索。那电子邮件呢?每分钟有1.56亿封!

从大量的电子邮件到购物时太多选择所造成的焦虑,海量的信息已经威胁到了我们的心理健康。我们身边每天都充斥着大量信息,有正面的,也有负面的,真伪难辨。

我们在任何给定时间内可以处理多少信息,这从生物学上来讲是有限制的。我们一次只能进行一场面对面的谈话,每秒输出大约60~120个字节(1个字符大致相当于8个字节)。在一个方面进行信息处理,就意味着我们无法在另一个方面进行信息处理。

太多的信息阻塞了心智带宽,也可能导致其他类型的匮乏。当然,我们现在身处的这个时代,信息总是是无孔不入,以后也只会更多。

所以躲是躲不开的,只有想清楚什么是我需要的信息,什么是无用的信息。我们才能在这个信息时代既享受其带来的便利,又避免被信息过载困扰。

我们身边大量无用的信息,比如:

各种不专业新闻是无用的,它们往往距离真相很远;

泛泛的聊不到本质的书籍和文章都是无用的;

甚至大量的好书好课也是无用的,学不过来……

我们身边充斥着各种“精心设计”的宣传,告诉我们这很重要、那也很重要,都想要抓住我们的注意力推销些什么。

有很多也确是真的重要,但我们肯定无法全部兼顾。越早认清这点,就可以越早开始做取舍,建立起以“我”为中心筛选标准,专注努力,不被各种宣传迷惑浪费大量的时间和精力。

如果我们从智力储藏室里清除一些信息,就好比关闭了占内存的后台运行程序一样,我们大脑的处理速度就会快很多。我们全力以赴地工作,就可以创造新知识,甚至将其提炼成智慧。

多则惑,少则得。乔布斯、杰克·韦尔奇、安迪·格鲁夫、张小龙……成功的管理者都是做减法的高手。削减非核心业务,将精力和资源投入有限的业务之中,达到竞争对手难以赶超的极致目标,从而降低成本获取高额利润,这正是引领企业走向巅峰的不二法门。

经营人生也是如此。就像老子曾说的:“为学日益,为道日损。”这里的“损”就是减少,要学习掌握与身体力行大道,就要学会做减法,减了再减,才能回归初心。

真正聪明的人,都是在做“减法”。减少不必要的东西,减少不必要的人脉,把奢侈的时间留给值得的人和事。

减法并不要求你多么有钱,不要求你有超人的自制力,也不需要你有大量的闲暇。你所需要的只是正确的态度,以及做减法的有效途径。这些你都可以在这本书中找到答案。

原创文章,作者:buffalo106,如若转载,请注明出处:http://www.buffalotone.com/?p=1252

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